АЛЕКСАНДР БОРОВКОВ:

"Пока дышу, буду тренироваться, тренироваться и тренироваться!"

ЖАННА ТЕРЕНТЬЕВА:

"Вы просто не представляете, какие это волевые люди – чемпионы. Гвозди бы делать из этих людей – не было б в мире прочнее гвоздей! Это про них сказано."

Как выбрать персонального тренера и для чего он нужен

Сейчас уже практически в каждой "качалке" есть персональные тренеры и инструкторы, которые помогут вам составить тренировочную программу, подкорректировать питание, покажут правильное выполнение упражнений. Состав услуг, которые предлагают тренера, практически совпадает. Тогда в чем же различия между ними? Попытаемся ответить на этот вопрос.

Во-первых, конечно, в квалификации. Очень важно, чтобы тренер имел диплом специалиста в области бодибилдинга. Почему? Потому что человек, которому удалось накачать мышцы, но который не имеет систематических знаний в данной области, может нанести вам больше вреда, чем пользы. Приведем примеры. Тренер не следит за состоянием, за пульсом ученика во время тренировки - результатом часто являются обмороки. Или же тренер расписывает ученику стероидный курс, и не включает туда восстанавливающее и обязательную очистку организма, - здесь побочные эффекты уже серьезнее. С приведенными примерами мы реально сталкивались.

И еще не забываейте - тренер тоже человек, у него есть характер, стиль поведения. Он может нравится или нет. Существует также следующий фактор: все мы приходим в зал со своей целью - кто-то сбросить вес, кто-то нарастить мышцы, кто-то хочет выступать на соревнованиях, а кому-то просто нравится атмосфера в зале. Вот и представьте в последнем случае: если вас начнут усиленно готовить к чемпионату города :)

Что делает ваш личный тренер? Он находится рядом с вами все тренировки, следит за правильным выполнением упражнений, меняет систему тренировок в зависимости от целей и результатов, корректирует вашу диету, подбадривает и мотивирует вас. Соответственно, он должен знать диетологию, физиологию, биохимию, анатомию, а также медицину на базовом уровне - все это самому очень непросто изучить.

Квалифицированный персональный тренер - это гарант вашего успеха, а также, что немаловажно, вашего здоровья, он должен уберечь вас от травм и перетренерованности. Кстати, последний пункт - слабое место некоторых тренеров. Бывает тенденция замучить ученика до полусмерти :), а на следующей тренировке повторить. И так далее. В этот момент стоит задуматься как раз о знаниях тренера в области физиологии. Хотя ситуации бывают разные - существует еще подготовка к соревнованиям.

Итак, секрет в том, что каждый занимается своим делом. Вам же не приходит в голову выучить медицину, чтобы самому себя лечить. С тренировками также - лучше отдать это в руки профессионалу.

Кроме того ваш тренер должен быть примером для вас. В своем тренере ученик видит образ своего будущего.

Если у вас возникли сложности, пишите , мы поможем вам выбрать персонального тренера исходя из ваших желаний и возможностей.