Ни для кого не секрет, что каждодневные потребности спортсменов в еде несколько отличаются от рациона рядовых людей.

Это связано, прежде всего, с теми нагрузками, которые приходится испытывать организму спортсменов. Какой обязана быть еда тех, кто каждый день посещает спортзал? Сколько калорий нужно каждый день получать организму спортсмена?

В среднем спортсмен каждый день тратит в районе 4000 - 5000 калорий. Для сравнения, среднесуточный рацион женщин должен включать в районе 2800 - 3000 калорий. Еда спортсменов обязана быль легкой, однако в то же время калорийной. Некоторые блюда, потребление которых обычным людям рекомендуется ограничивать, отлично подходят тем, кто посещает тренировки изо дня в день. Яйца, говядина и куриное мясо, спагетти, овсяные хлопья, картофель и иные обычные компоненты идеально подходят для спортсменов. Тоже, в рационе культуристов и иных спортсменов могут чаще, чем в рационе рядовых людей появляться подобные блюда как пицца, гамбургеры, суши и д.т. Доставка роллов, суши и иных таких блюд производится сейчас в короткие сроки и почти в каждое место, потому спортсмены могут перекусить легко в каждое время.

 

Предлагает отличный гидростеклоизол самый лучший сайт Москва - современный материал, который стал одним из самых популярных среди направляемых гидроизоляционных и рулонных кровельных материалов. Мы являемся официальным дилером известной компании, производящей кровельные материалы, гидроизоляционные материалы, а также воздушно-пузырчатую пленку и другие упаковочные материалы высокого качества.