Посреди массы людей распространено предположение, что, чем тяжелее гантели и штанга, которые поднимает культурист, тем более его мышцы. Хотя исследование, проведенное учеными из Университета МАКМАСТЕРА, показало, что секрет успешного бодибилдинга не в весе снаряда, а в продолжительности упражнений. Вместо того, чтоб поднимать тяжелую штангу несколько раз, стоит взять более легкие гантели и трудиться, пока руки не устанут. "Чтоб мышца росла, ее нужно стимулировать, и тогда будут образовываться новые мышечные волокна. С течением времени мышечная масса увеличится", - рассказывает автор исследования проф. Стюарт Филлипс (Stuart Phillips). В работе применялись снаряды различной тяжести. Максимально тяжелые из них человек поднимает в среднем 5-10 раз прежде чем мышца почувствует усталость. Максимально легкие - около 24 раз.

Так, основное в наращивании объема - довести мышцу до усталости, а не приподнять максимально тяжелый снаряд. Новые данным могут быть с успехом использованы любителями "качалок", и при восстановлении мышечной многих больных, проходящих реабилитацию после раковых болезней, травм, хирургических операций и инсультов.

 

Один из самых известных и серьезных брендов, которые занимаются разработкой и продажей пищевых добавок для бодибилдинга, является dymatize. Покупайте качественные пищевые добавки для того, чтобы Ваши занятия бодибилдингом были максимально продуктивными и качественными. Эта компания уже давно признана одной из самых лучших в мире, так что стоит доверять только качественным и надежным мировым производителям!