АЛЕКСАНДР БОРОВКОВ:

"Пока дышу, буду тренироваться, тренироваться и тренироваться!"

НАТАЛЬЯ КЫЧАКОВА:

"Да, двое детей. Но тренировки – это святое! И для мамы двоих детей я выгляжу очень неплохо."

Гантели сделают из вас Аполлона!

25 ноября 2008

Когда-то в каждом приличном казанском доме были гантели. Ярым поборником этого метода оздоровления является и небезызвестный казанский культурист и тяжелоатлет, мастер спорта Николай Кулагин.

Вот что он сообщил нашему журналисту:

- Атлетическая гимнастика известна с глубокой древности. Мифы воспевали смелых, сильных и физически красивых людей. Эти качества не потеряли собственной значимости и в наше время. Лишь сильный и здоровый человек способен активно трудиться и творить. А занятия физкультурой - такое же проявление культуры, как соблюдение гигиены, здоровый образ жизни, поход в театр.

Многие сейчас не любят ходить в спортзалы. Гантели тем и хороши, что их возможно применять дома, во дворе, на даче. Да и комплекс рекомендуемых мною упражнений для начинающих довольно прост и доступен всем, у кого нет серьезных медпротивопоказаний. При этом не только лишь мужчинам, но еще и женщинам. Уверяю, ч/з несколько месяцев регулярных занятий у вас исчезнут сутулость, впалость груди, лишний вес, улучшится обмен веществ. Ведь гантельная гимнастика оздоравливает и омолаживает весь организм.

Начинать занятия нужно с 3-х раз в неделю и с небольшого веса. Для новичков достаточны гантели в 1 - 2 кг. Любое упражнение нужно повторять по 10 - 15 раз. После после небольшого перерыва приступать к следующему этапу тренировки. Вес гантелей возможно постепенно прибавлять по мере укрепления всех групп мышц (вы почувствуете тот миг, когда ваши гантели вдруг покажутся чересчур легкими).
 

После того, как в России был введен соответствующий закон, в системе стандартизации страны происходят значительные изменения. Принимается технический регламент - новые своды стандартов, которые гармонизируют российские и международные стандарты, и также дают возможность отечественным производителям стать на рынке более конкурентоспособными. Детали, касающиеся конкретных процедур по техническому регламенту, сморите на сайте.