ЮРИЙ МЕЛЬНИКОВ:

"Это очень индивидуальный спорт. Спорт одиночек. Оно и привлекает. Отвечаешь сам за себя стопроцентно. Двадцать четыре часа в сутки."

ЮРИЙ ПАНОВ:

"Силовые результаты? Скромные. Жим 200, присед 260, тяга 300. Но я работаю в этом направлении."

Культуризм в разном возрасте.

12 января 2011

Если вам исполнилось тридцать,- еще не все потеряно. Многие в бодибилдинге достигают неплохих результатов и в более позднем возрасте. Главное - это учитывать все возрастные особенности своего организма. В частности, в детском и раннем юношеском возрасте нежелательны значительные нагрузки с железом. 
Методически более правильно, как можно больше использовать в тренировках детей (юношей) велосипеды детские (юношеские) для преодоления подъемов на трассе. Такие нагрузки являются весьма желательными для общей тренировки и подготовки к будущим достижениям в культуризме. 
 Желая научить ребенка или юношу преодолевать трудности на своём пути, что очень важно в культуризме, среди прочих видов нагрузок, можно выделить велосипед. Причем желательно приобрести вещь посерьезней, в этом случае и успех будет более значительным. 
Сейчас такую покупку можно осуществить совершенно беспроблемно. Всего лишь нужно отыскать в сети наиболее солидный интернет магазин велосипедов, оформить заказ и дело сделано. Обычно в сервисе предусмотрена доставка по месту. 
За детьми и юношами, которых привлекает культуризм, нужен глаз да глаз.
 Требуется их постоянно одергивать и следить за ними, ведь они постоянно стремятся к максимальным отягощениям. Молодому организму это вредно, как и присидания с весом на спине. 
 Желательно, чтобы молодежь работала с малым весом, при этом нужно задавать определенное число повторений. В качестве хорошего вида нагрузки можно задать работу ногам и предложить поработать на велотренажере. С нагрузкой как при покорении крутого подъема на велосипеде. Хотя велосипед более предпочтителен, ведь эта нагрузка задействует большее число мышц. 
 О велосипеде можно сказать и ряд негативных слов. Но они касаются уже мощных накаченных спортсменов, имеющих существенный вес. Дело в малом размере седла. Он может травмировать предстательную железу. Если вам дорого ваше мужское здоровье, и вы не хотите снижения потенции, то в зрелом возрасте культуристу ездить на велосипеде нежелательно. 
 Из тренажеров лучше кардио - тренажер, на котором работаешь не сидя, а стоя. В ином случае может устроить велотренажер с широким седлом. В качестве примера можно привести велотренажер Golf ST Pro. У такого велотренажера гелевое седло, которое регулируется и по вертикали и по горизонтали. Он может по вашему желанию настроить нагрузку на один из пятнадцати уровней. Но именно эта модель ограничена весом пользователя в сто тридцать кг. 
Подобный велотренажер позволяет имитировать подъем в гору. Плюсом является и то, что компьютер выдаст вам для анализа ряд контролируемых параметров. И пульс, и расход калорий и пройденный путь.