Этот друг вошел в твою жизнь еще в юности. Ты стал с ним не разлей вода, он "помогал" тебе быстрей вливаться в компанию, ты чувствовал себя более взрослым. Ты уже привык полагаться на него во всем.
Но прошло время и ты начинаешь понимать, что твой "друг" не такой уж хороший. Он требует везде брать его с собой, он крадет твои деньги и губит твое здоровье.
Ты пытаешься порвать с ним дружбу, но это невозможно. Ты стал его рабом!
Так называемый "друг" - это сигарета, с которой вы привыкли не расставаться не на час, в любую свободную секунду рука сама машинально уже тянется в карман, чтобы достать очередную порцию никотина.
Почему же курение так крепко держит человека в своих сетях?
1. табак вызывает зависимость, как и наркотики
2. вдыхаемый никотин попадает в мозг всего через несколько секунд
3. эта привычка сильно вплетается в жизнь человека
Но эту пагубную страсть можно и нужно преодолеть. Многие ищут легкий способ бросить курить, чтобы не прилагать усилии, а потом винят все опробованные способы в не эффективности ища себе оправдание.
Чтобы бросить курить нужно очень сильно этого хотеть. Прежде всего, подумайте о том, какая вам от этого будет польза.
1.Вы сэкономите деньги
2. Жизнь будет доставлять вам больше радости
3. Улучшите свое здоровье
4. Повысите самооценку
Избавьтесь от ложного самоутверждения: "сигарета помогает мне преодолевать трудности и снимает стресс". Все это не так сигарета не помогает, а усугубляет состояние стресса. Старайтесь избегать общения с курящими или ограничьте свое общение с такими людьми. Не стоит бросать, постепенно уменьшая количество выкуренных сигарет, это ни к чему не приведет. Вы не бросите, таким образом, но возможно станните курить меньше. Единственным вариантом снижения вреда от курения является использование электронных сигарет. В них можно регулировать и постепенно снижать уровень никотина и использовать как переходный этап в отказе от привычки.
Но, безусловно, лучше бросать сразу и резко. Однако, будьте готовы к трудностям - в первые дни вас будет очень сильно тянуть закурить, но не поддавайтесь -займитесь, чем нибудь, отвлекитесь. Старайтесь больше общаться с людьми, которые вас поддерживают и ограничьте принятие спиртного, т.к. под его воздействием большая часть бросающих курить срывается.