Фитнес – инвестиции в собственное здоровье

Специалисты давно уже перестали рассматривать фитнес, как простой набор физических упражнений, служащий для общего укрепления мышц и поднятия тонуса организма. Дело даже не в том, что современный фитнес – это целая наука, базирующаяся на знаниях химии, физики, анатомии, психологии и физиологии. Сегодня речь уже идет о целом философском направлении – философии успешных людей.

Как это ни парадоксально, но проведенные опросы показали, что у большинства людей, регулярно занимающихся фитнесом, основными мотивами для продолжения занятий, является вовсе не желание избавиться от лишнего веса или снять стрессовое напряжение. Главное, что привлекает их в тренировочном зале, это возможность общения с интересными, успешными людьми. Произошло объединение таких понятий как спорт, фитнес, здоровье, красота, успех. И человек, добившийся успеха в жизни, понимает, что хорошее образование и престижная работа, требуют следующего шага – осуществления инвестиций в собственное здоровье, для чего фитнес подходит, как ни один другой вид физических занятий.

Фитнес универсален и дает возможность выбрать вид физических занятий, который больше всего подходит лично для вас. Все виды существующих упражнений в фитнесе, условно делятся на 5 групп:
- кардио-программы, которые развивают аэробную выносливость. К ним относятся бег, езда на велосипеде, аэробика, танцы, плавание. Эти виды упражнений улучшают кровообращение и сердечную деятельность;
- силовые программы, основной задачей которых, является укрепление и развитие мышц и которые выполняются или с помощью отягощения собственного тела или с использованием механических тренажеров;
- программы, способствующие развитию скоростных и взрывных качеств. В эту категорию входят практически все спортивные игры с мячом, оттачивающие координацию быстрых и уверенных движений;
- программы, направленные на развитие баланса и стабильности;
- программы, способствующие улучшению гибкости.

На практике, занятия фитнесом, как правило, включают в себя комбинацию упражнений из всех названных групп, но для каждого занимающегося, специалистами проводится индивидуальный подбор программ, которые будут актуальными именно для него.
Также, с помощью специалистов, проводится подбор спортивного питания, протеиновых коктейлей, необходимого для достижения максимального эффекта от занятий, так как ваш организм будет нуждаться в пополнении витаминами.