Настоящий спортсмен – это тот, кто  стремится к успеху.  Быть успешным  человеком означает не только быть сильным, но и быть ответственным за свою жизнь. Чтобы добиться  этого нужно вести здоровый образ жизни,  соблюдать правильный режим питания, выбирать только здоровые и качественные продукты. Питание спортсмена – неотъемлемая часть общего тренировочного процесса.  Жиры, белки и углеводы должны быть сбалансированы и распределены в течение дня, так как это влияет на достигнутые результаты. Самым важным приемом пищи, естественно, остаётся  завтрак. Важнейший момент в процессе подготовки организма к большим физическим нагрузкам – это не забывать употреблять достаточное количество воды. Кстати, уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Поддержание уровня воды улучшает настроение, память, снимает усталость, головную боль, повышает выносливость организма на тренировках. Считается, что вторым после воды напитком, который более всего справляется с насыщением организма водной субстанцией, является чай, который благодаря своим уникальным и полезным свойствам,  остается самым популярным и полезным для человека.  Каждодневное его потребление укрепляет здоровье человека, а иногда является  даже легким лекарственным средством.  Во многих источниках информации говорится о большой пользе данного продукта, однако, нужно сказать, что это касается, в первую очередь, качественного товара. Во всем мире такое звание присвоили такому продукту, как элитный китайский чай.  За несколько тысяч лет чайного производства, китайские специалисты изучили все качества выращиваемых сортов, произвели лучшие сорта. С некоторыми связаны древние легенды, и китайцы хранят в тайне процесс сборки и производства.  Наверное, нет ни одной функции организма, которой бы не способствовал  китайский чай, и болезнь, при  которой он не был бы полезен своим чудодейственным влиянием. Поэтому, в древних китайских рукописях утверждается, что "чай удаляет все недуги".  Давно ученые  установили, что люди,  пьющие этот божественный напиток, обычно более  трудоспособны и редко болеют. Ещё один знаменитый представитель этого напитка чай пуэр. Воздействие его  успокаивающее, так как в нём мало кофеина, поэтому его хорошо употреблять вечером.  Его лучше не пить как сразу после еды, так и на голодный желудок. Также пуэр хорошо отбивает аппетит, потому часто его используют при соблюдении диеты,  и помогает спортсмену в поддержании выносливости.