Диета на воде для эффективного похудения – это вода и какой-то один продукт в рационе. Посему очень часто такую диету диетологи относят к монодиетам. При этом, воду нужно пить не вместо завтрака-обеда-ужина, а перед каждым приемом еды. Правила, рекомендации и способы диеты на воде – далее в посте.

Главный секрет такой диеты – это вода в достаточно большом количестве и в точное время. Вхождение в диету происходит путем выпивания стакана теплой очищенной воды с долькой лимона, вечером – повторить. Таким образом, вы запускаете в организме процессы очищения и обмена веществ. И уже через неделю вы почувствуете бодрость и легкость в теле.

Теперь рассмотрим два варианта сидения на подобной диете:

1. Вода принимается перед едой по 200 мл небольшими глотками. Так, вы заполните объем желудка, он же отошлет мозгу сигнал о сытости.
2. 1 ст. чистой негазированной воды выпивается перед завтраком за полчаса. 2 ст. воды выпивается перед обедом за полчаса. 3 ст. воды выпивается перед ужином за тех же полчаса. Кстати, именно этот способ является эффективнее, но – он сложнее.

И еще, диета на воде – это прием только чистой воды (не водопроводной) и негазированной. В день нужно выпивать от 2,5 до 3 литров. Соблюдать диету можно даже месяц, и только 2-3 раза в год. Не забывайте и о том, что диету в обязательном порядке нужно дополнять физическими упражнениями.