Тайны тренировок силача Александра Засса
Но, сегодня не об этом (об этом вы самостоятельно сможете прочитать в сети), а о тайнах тренировок, которые силач поведал миру. Основным снарядом для тренировок Засс рекомендовал тканевый мешок (ну, когда нет штанги рядом). А теперь и сам принцип, по которому этот мешок поможет вам провести тренировку.
На второй неделе занятий утяжеляем снаряд: вынимаем большую жменю опилок и подменяем их на песок. На третьей неделе – проводим еще одну подмену жмени опилок на песок, и т.д. Таким образом, на какой-то очередной неделе в вашем мешке будет находиться только песок, что согласитесь не малый вес. После песок можно заменять на другие, более тяжелые вещества.
Вот вам и секрет от Александра Засса – русского богатыря и удивительного Самсона.