Подавляющее большинство бодидилдеров – «строителей своего тела», преувеличенное внимание уделяют своему рациону. И, скажем вам, правильно делают. Ведь именно правильное спортивное питание поможет набрать мышечную массу и создать мышечный рельеф, без вреда для здоровья. Итак, какие же продукты должны быть в рационе бодибилдера?

Яичные белки – идеальный источник протеина. Посему, дорогие бодибилдеры, кушайте яйца в обязательном порядке. При этом, не обязательно отделять желтки (многие думают, что нежелательный холестерин в них погубит здоровье), ведь ученые уже доказали, что чтобы серьезно повлиять на уровень холестерина, нужно съедать в день 40 яиц, и так на протяжении года.

Протеиновые коктейли – оптимальные варианты для перекуса на протяжении дня. Зачастую, такие коктейли состоят из белкового порошка, добавок из фруктов и снятого молока, и если они приготовлены правильно, то будут идеальным варианом для бодибилдера – высокое содержание белка и минимум жира.

Бобы и фасоль. Так как в течении дня бодибилдер нуждается в большом количестве энергии, то эти продукты являются идеальным источником получения оной. Во-первых, они высвобождают энергию медленно, во-вторых, это тот же источник белков и углеводов.
И еще несколько важных продуктов для бодибилдера мы приведем в следующей статье.